In der Mittagspause stand heute wieder Laufbandtraining auf dem Programm. Irgendwie finde ich langsam gefallen am Laufband. Man kann so schön mit den Knöpfen spielen.

Am Anfang bin ich es langsam angegangen: 8 km/h, d.h. eine Kilometerzeit von 7:30 min. Ich steigerte das Tempo langsam bis hin zu 12 km/h (5:00 min/km) und lief mir so einen kleinen Vorsprung raus. Als Durchschnittskilometerzeit wollte ich 6:00 schaffen.

Am Ende waren es 10,2 km in 60 Min (5:53).

Jetzt ist erstmal Pause bis Sonntag, dann ist nämlich draussen in frier Wildbahn ne lange Strecke geplant. Mal sehen ...