Freitag Mittag, noch 24 Stunden bis zum Halbmarathon in Waldrach ...

Heute noch einen langen Lauf zu machen wäre für das Ziel, morgen unter 2:00 h zu laufen nicht gerade förderlich. Deshalb soll es heute nur einen kurzen schnellen "Sprint" zu testen.

Von Biewer aus geht es Richtung Pfalzel, hinter dem Biewer Sportplatz vorbei und dann auf dem Moselradweg nach Pallien, bis zu Palliener Bach.

Tempo Tempo Tempo - die Zwischenzeiten zeigen eine recht konstante Kilometerzeit zwischen 5:30 und 5:40 min - nicht zu schnell und nicht zu langsam.

Der Plan für Morgen sieht 5:50 für die ersten 11 km, dann 5:30 für den zweiten Teil vor.

Nach Pallien sind es 4,2 km. Die Uhr zeigt 23:32 min (Schnitt 5:36 min/km).