Zwei Wochen war der Thomas krank Jetzt läuft er wieder , Gott sei Dank - sorry,aber den Kalauer musste ich jetzt loswerden ;-)

Leute, vor drei Wochen war ich sehr sicher, dass es mich diesen Winter nicht erwischen wird. Pustekuchen. Mutter Natur hat mich eines Besseren belehrt. Es scheint wohl doch so etwas wie ein "open window" zu geben. Nein, Microsoft hat sein Betriebssystem nicht für Programmierer freigegeben.

Als "open window" bezeichnet die Lauf-Fachliteratur den kurzen Zeitraum nach dem Lauf, in dem das Imunsystem durch die körperliche Belastung geschwächt ist und der Körper empfänglich ist für allerlei Virenzeug. Zwei Tage nach dem letzten Lauf fings an im Hals zu kratzen. Knock out. 14 Tage Pause. auch nicht verkehrt, soll man ja mal ab und zu machen, und dann über Weihnachten. Wenn ich es recht überdenke war der Zeitpunkt gar nicht so verkehrt.

Mit Mütze, Schal und Handschuh bewaffnet machte ich mich eben auf den Weg. Schnell mal nach Pallien und zurück. Leichtes Schneetreiben, zwei bis drei Grad über Null.

Die Geschichte ist schnell erzählt: Die gesamte Strecke ist ziemlich genau 6 km lang. 3 hin - 3 zurück. Von der Eisenbahnbrücke in Biewer (wo es links zum Sportplatz und recht zum Klärwerk der SWT geht) auf dem Moselradweg bis hin zur kleinen Brücke, da wo der Palliener Bach in die Mosel fliesst, kurz vor der Kaiser-Wilhelm-Brücke. Da ist dann der Wendepunkt. Da steht nämlich ein Verkehrsschild: "6t". Nach den Weihnachtstagen weiss ich nicht, ob mich die Brücke aushält also mach ich vorher kehrt. 16:39. Da ist er wieder mein alter Fehler. Ich bin viel zu schnell unterwegs, was sich später auch deutlich bemerkbar macht. Eine Kilometerzeit von 5:33, und der Puls ständig um die 180 - ist ja auch kein Wunder. Zurück geht es unmerklich bergab, dafür mit Gegenwind. die Schneeflocken werden mir ins Gesicht geweht und als ich wieder am Tunnel ankomme bleibt die Uhr genau bei 36:00 stehen, was eine Zeit von 19:21 für die zweiten drei km bedeutet (6:27 min/km).

Zu Hause kribbeln die Oberschenkel, was sich wohl auf die hohe Laktat-Konzentration zurückführen läßt. Schon während dem Rückweg kamen mir die Beine "schwer" vor. Ich werd es am Freitag noch mal versuchen und mich auf dem Hinweg etwas bremsen. Mal sehen ob das dann besser geht ...