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Nach der langen Tour am vergangen Sonntag waren drei Erholungstage notwendig. War doch heftig, jedenfalls am Montag Morgen ...
Heute ist Donnerstag, und da wird es schon fast zur Gewohntheit im Waldstadion seine Runden zu drehen; wenn nur danach die Schuhe nicht so von der roten Erde zu gestaubt wären ...
Auf dem Programm steht heute Intervalltraining. Das sind Tempoläufe von einer festen Länge und in einer bestimmten Zeit.
Heute sollen das 8 x 800 m in jeweils 3:50 min.
Nach lockeren 3 Runden zum Einlaufen geht’s los. Die ersten 3-4 Runden gehen noch locker. Der Puls geht nie über 180 und in der Trabrunde sinkt er schön wieder ab.
Die letzten Runden werden dann schon heftiger, der Puls geht rauf, aber die Zeit schaff' ich trotzdem ...
Und am Ende noch zwei lockere Runden zum Auslaufen ...
Heute ist Donnerstag, und da wird es schon fast zur Gewohntheit im Waldstadion seine Runden zu drehen; wenn nur danach die Schuhe nicht so von der roten Erde zu gestaubt wären ...
Auf dem Programm steht heute Intervalltraining. Das sind Tempoläufe von einer festen Länge und in einer bestimmten Zeit.
Heute sollen das 8 x 800 m in jeweils 3:50 min.
Nach lockeren 3 Runden zum Einlaufen geht’s los. Die ersten 3-4 Runden gehen noch locker. Der Puls geht nie über 180 und in der Trabrunde sinkt er schön wieder ab.
Die letzten Runden werden dann schon heftiger, der Puls geht rauf, aber die Zeit schaff' ich trotzdem ...
Und am Ende noch zwei lockere Runden zum Auslaufen ...